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Liliput Familienwelt
Tipps gegen Heisshunger? Warum ist es abends so schlimm?
Ich bin so verzweifelt!!
Jedes Mal wenn ich mir vornehme mit der Ernährungsumstellung anzufangen scheitere ich schon am ersten Tag! Von Morgens bis Abends funktioniert es super aber sobald ich zu abend gegessen habe fängt der Heisshunger an.
Ich trinke Tee, lenke mich ab, geh spazieren mache Sport, kaue Kaugummis, aber alles wirkt nur für eine sehr kurze zeit und schon kehrt der Heisshunger zurück... und gegen diesen kann ich nicht gewinnen, der ist viel zu stark und ich zu schwach! Dann schlemme ich alles in mich rein was ich finden kann!
Warum ist es abends so schlimm?
Hat jemand von euch Tipps? Ideen?
Ich esse pro Tag 3 gesunde Mahlzeiten und 1-2x Snack zwischendurch (Früchte, Reiswaffeln) morgens und mittags mit KH und Abends ohne dafür viel Proteine.
Es sind nur lächerliche 10 Kilo die weg müssen und ich krieg es einfach nicht hin. Ich hab sogar schon nachgedacht wider mit rauchen anzufangen weil ich diese Kilos erst zugenommen habe als ich aufgehört habe.
Jedes Mal wenn ich mir vornehme mit der Ernährungsumstellung anzufangen scheitere ich schon am ersten Tag! Von Morgens bis Abends funktioniert es super aber sobald ich zu abend gegessen habe fängt der Heisshunger an.
Ich trinke Tee, lenke mich ab, geh spazieren mache Sport, kaue Kaugummis, aber alles wirkt nur für eine sehr kurze zeit und schon kehrt der Heisshunger zurück... und gegen diesen kann ich nicht gewinnen, der ist viel zu stark und ich zu schwach! Dann schlemme ich alles in mich rein was ich finden kann!
Warum ist es abends so schlimm?
Hat jemand von euch Tipps? Ideen?
Ich esse pro Tag 3 gesunde Mahlzeiten und 1-2x Snack zwischendurch (Früchte, Reiswaffeln) morgens und mittags mit KH und Abends ohne dafür viel Proteine.
Es sind nur lächerliche 10 Kilo die weg müssen und ich krieg es einfach nicht hin. Ich hab sogar schon nachgedacht wider mit rauchen anzufangen weil ich diese Kilos erst zugenommen habe als ich aufgehört habe.
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