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Liliput Familienwelt
Abnehmen nach Schwangerschaft, halte es nicht mehr aus!
Ich bin 24, habe ein 3 monatiges Baby und stille voll.
Jetzt zu meinem Problem, ich habe fast 100 Kg und drehe bald am Rad... meine Mutter meint ich werde automatisch abnehmen während ich stille, nur leider habe ich seit der Geburt mehr Hunger als während der SS und esse sehr viel, danach habe ich ein schlechtes Gewissen. Nur wenn ich nichts esse, wird mir schlecht vor lauter Hunger. Sport treibe ich bereits wieder und ich gehe viel spazieren, zudem gehe ich einmal die Woche ins Fitnesstraining. Da ich noch nicht arbeite, drehe ich fast durch und werde halbwegs depressiv... Wie kann ich das Gewicht reduzieren? Hat jemand von euch ein Super Tipp? :(
Jetzt zu meinem Problem, ich habe fast 100 Kg und drehe bald am Rad... meine Mutter meint ich werde automatisch abnehmen während ich stille, nur leider habe ich seit der Geburt mehr Hunger als während der SS und esse sehr viel, danach habe ich ein schlechtes Gewissen. Nur wenn ich nichts esse, wird mir schlecht vor lauter Hunger. Sport treibe ich bereits wieder und ich gehe viel spazieren, zudem gehe ich einmal die Woche ins Fitnesstraining. Da ich noch nicht arbeite, drehe ich fast durch und werde halbwegs depressiv... Wie kann ich das Gewicht reduzieren? Hat jemand von euch ein Super Tipp? :(
29 Antworten
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Hallo liebe Mami :)
Ich habe nach meiner Geburt verzweifelt versucht meinen vorherigen flachen Bauch wieder zu kriegen.. Dieser Abnehmplan hat mir dabei sehr geholfen. Ich denke für dich wird das auch sehr interessant sein. abnehmen-nach-einer-schwangerschaft.com
Ich hoffe, ich konnte dir helfen :)
viel spass und erfolg damit
Ich habe nach meiner Geburt verzweifelt versucht meinen vorherigen flachen Bauch wieder zu kriegen.. Dieser Abnehmplan hat mir dabei sehr geholfen. Ich denke für dich wird das auch sehr interessant sein. abnehmen-nach-einer-schwangerschaft.com
Ich hoffe, ich konnte dir helfen :)
viel spass und erfolg damit
In erster Linie braucht es Disziplin. Essen ist eigentlich auch nicht so schlimm. Nur das richtige eben. In erster Linie ist es die Ernährung. Wenn man zum Beispiel Brot, Reis und Nuden weitestgehend reduziert, nimmt man quasi automatisch ab. Oder du kannst ein Abnehmprogramm mitmachen. Weight Watchers und wie sie alle heißen.
Hier gibt`s auch ein paar ganz gute Tipps: www.schwangerschafts-tipps.de/gesund-abnehmen-am-bauch-diaet-nach-schwangerschaft/
Hier gibt`s auch ein paar ganz gute Tipps: www.schwangerschafts-tipps.de/gesund-abnehmen-am-bauch-diaet-nach-schwangerschaft/
Mach dich mal mit Low Carb vertraut. Das kannst du auch machen während dem du stillst. Du kannst essen was du möchtest, ausser halt Lebensmittel mit viel Kohlehydrate. Alle Lebensmittel unter 10g/100g Kohlehydrate ist Low Carb. Dazu viel Trinken und du nimmst fast wie von selbst ab. Einfach die Ernährung umstellen.
Ich mache es seit wenig mehr als 3 Wochen und habe bereits mehr als 3 Kg abgenommen. Wichtiger anstatt auf die Wage gehen, mit dem Messband ausmessen :)
Ich mache es seit wenig mehr als 3 Wochen und habe bereits mehr als 3 Kg abgenommen. Wichtiger anstatt auf die Wage gehen, mit dem Messband ausmessen :)
Achte auf deine Ernährung und komm zu uns ins Training :)
Falls es in deiner Nähe ist!
www.xp-streich.com/wod-luzern.html
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Die Gendiät. Da wird anhand einer Blutanalyse geschaut, welche Nahrungsmittel nicht gut verwertet und als Fett eingelagert werden. Bei normalem Essverhalten kann so das Gewicht und vor allem der Körperumfang deutlich reduziert werden.
1 Kommentar
PS: Habe persönlich keine Erfahrung- noch nicht ;-)
Versuche es doch mal mit Metabolice Balance.
Lg
Lg
Nimmst Du irgendwelche Verhütungspillen?
Die Gewichtszunahme kann natürlich auch durch diese verursacht werden.
Die Gewichtszunahme kann natürlich auch durch diese verursacht werden.
Übergewicht macht mir auch zu schaffen. Mache zurzeit eine Apfeldiät / Apfelkur und bin überrascht, wie man damit abnehmen kann. Bin auch sehr erstaunt, wie gut Äpfel gegen starkes Hungergefühl oder Kohldampf sind. Kann ich nur wärmstens empfehlen. Zusätzlich machte ich regelmässig Fitness. Hoffe, dass es diesmal klapp :-)
Hallo zusammen,
ich kann total nachvollziehen, wie belastend sich das nach einer Schwangerschaft anfühlen kann. Viele haben den Wunsch, schnell wieder ihr altes Gewicht zu erreichen, aber gleichzeitig merkt man, dass der Körper einfach noch nicht so mitmacht, wie man es gern hätte. Dazu kommen oft Schlafmangel, neue Routinen und die hormonelle Umstellung, die das Ganze zusätzlich erschweren.
Wichtig ist aus meiner Sicht vor allem, den Körper nicht unter Druck zu setzen. Nach einer Schwangerschaft braucht er Zeit, um sich zu regenerieren, und ein zu schneller Einstieg in Diäten oder intensives Training kann eher kontraproduktiv sein. Viele Experten empfehlen deshalb, es ruhig angehen zu lassen, mit viel Bewegung im Alltag wie Spaziergängen und einer ausgewogenen Ernährung zu starten und erst nach und nach mehr Sport einzubauen, wenn man sich wirklich bereit fühlt und es medizinisch okay ist.
Oft hilft es auch, den Fokus nicht nur auf das Abnehmen zu legen, sondern erstmal darauf, wieder mehr Energie zu bekommen und sich insgesamt wohlzufühlen. Der Rest entwickelt sich dann meist mit der Zeit.
Wenn du dich zusätzlich informieren oder Unterstützung suchen möchtest, kannst du dir hier einmal einen Überblick anschauen: hier
